Divorcio: Recomendaciones y Recursos

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Lo que ayuda

•    Observar atentamente para reconocer señales de malestar.

•    Escuchar a los niños constantemente.

•    Comunicación abierta.

•    Dar explicaciones que los niños puedan comprender.

•    Comunicar mensajes: No es tu culpa, no puedes resolver nuestros problemas porque no los causaste, aún te queremos, no nos estamos divorciando de ti, los cambios son difíciles, pero las cosas mejorarán.

•    Cumplir con los compromisos y las promesas.

•    Pasar tiempo agradable con cada niño regularmente.

•    Proveer estructura y límites razonables en el hogar.

•    Ser consistentes al disciplinar.

•    Mantener la predictibilidad y las rutinas.

•    Continuar la celebración de días festivos y ocasiones especiales.

•    Animar la participación en actividades según su nivel de desarrollo e inclinaciones.

•    Leer, escribir en diario, expresión con arte, música, baile, etc.

•    Sentar buen ejemplo y permitir la expresión de emociones.

•    Manejar los conflictos con el otro padre de manera civil.

•    Librar a los niños de estrés innecesario.

•    Apoyar el que los niños mantengan relaciones con los familiares, a menos que sea peligroso.

•    Tener paciencia en cuanto a los ajustes. Toma tiempo y esfuerzo.

•    Utilizar las fortalezas, habilidades, y talentos individuales y familiares.

•    Desarrollar y utilizar una red de amistades y recursos comunitarios para recibir sostén práctico y emocional para toda la familia.

•    Buscar asesoramiento y ayuda profesional cuando sea necesario.

Lo que no ayuda

•    Pedir a los niños que escojan entre sus padres.

•    Pedir a los niños que asuman una posición en cuanto al conflicto entre los padres.

•    Hablar mal del otro padre.

•    Ventilar nuestras frustraciones en los niños

•    Volvernos a los niños en busca de apoyo o guía.

•    Poner a los niños en el medio.

•    Exponer a los niños a las discusiones.

•    Envolver a los niños en las disputas entre los padres.

•    Usar a los niños de mensajeros.

•    Usar a los niños de espías.

•    Usar a los niños de confidentes.

•    Usar a los niños de peones o de munición.

•    Decirle a los niños cómo deben sentirse.

•    Negar o descontar los sentimientos de los niños.

•    Pedir a los niños que guarden nuestros secretos.

•    Descuidar las necesidades de los niños.

•    Exigir demasiado a los niños.

•    Sentar expectativas no razonables para los niños.

•    Expresar la ira inapropiadamente.

•    Expresar amargura, falta de respeto, u hostilidad hacia el otro padre.

•    Demostrar incapacidad de comunicarse efectivamente con los niños o con el otro padre.

Recursos

•    www.nosdivorciamos.com- tiene la intención de ofrecer apoyo y acompañamiento sicológico e información científica sobre el divorcio. Contiene una serie de artículos que incluyen herramientas prácticas para los padres de familia.

•    Cómo explicar el divorcio a los niños (R. Beyer, K. Winchester)

•    Cuando papá y mamá ya no viven juntos (Laurene Johnson)

•    Cuentos para enseñar a tus hijos a entender el divorcio (Janet R. Johnston)

•    Divorcio: Qué huella dejará en los hijos (Mariano González Ramírez)

•    Hijos felices de padres separados (Remo H. Largo y Monika Czernin)

•    Los hijos y el divorcio (Nicholas Long, Rex Forehand)

•    Los míos, los tuyos, los nuestros (Sylvia Gómez y Miriam Lozano)

•    El divorcio de mamá y papá oso (Cornelia M. Spelman, Kathy Parkinson)

•    No es tu culpa, Koko Oso (Vicki Lansky y Jane Prince)