Perspectivas Positivas

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Todos los días traen buenas y malas noticias a nivel personal, familiar, local, nacional, y mundial.  Cuando enfocamos nuestra atención principal o exclusivamente en las dificultades, las tragedias y la adversidad, es como cuando vemos el vaso que está lleno hasta la mitad como medio vacío.  Podemos percibir el mismo vaso como medio lleno al reconocer los eventos y las posibilidades favorables que nos ofrece cada día.  

Las perspectivas pesimistas producen impotencia, depresión, y parálisis; las perspectivas optimistas nos hacen sentir capaces de tomar acción para lidiar con los problemas.  Propongámonos asumir puntos de vistas positivos, y sirvámosles de ejemplo a nuestros niños, para que aprendan a reconocer que si bien la vida presenta malas noticias y problemas, también ofrece buenas noticias y oportunidades.

Guías

• Vivir un día a la vez- “me concentro en el presente”
• Recordar que todo pasa- “no hay mal que dure cien años”
• Aceptar lo que no podemos cambiar y actuar sobre lo que podemos influenciar- “si tu mal no tiene cura, ¿por qué te apuras?  y si la tiene, ¿por qué te apuras?”
• Diferenciar entre necesidades y preferencias- “¿lo necesito, o lo deseo?”
• Perdonarnos y tenernos paciencia- “soy humano”
• Pensar con flexibilidad y creatividad- “será de otra manera”
• Motivarnos y felicitarnos por nuestros esfuerzos- “¡ánimo, adelante!”
• En lugar de fracaso, negatividad y peligros, aprovechar las lecciones- “¿qué puedo aprender de esta situación?,” “quizás salga algo bueno de todo esto”
• Buscar el humor, lo irónico o absurdo en la situación, y sonreír frecuentemente- “a mal tiempo, buena cara”
• Prepararnos para lo peor (por si acaso), pero esperar lo mejor
• Contar y compartir nuestras bendiciones- “las cosas pudieran ser mucho peor”
• Mantener la fe- “¡que no muera la esperanza!”
• Reemplazar mensajes negativos por positivos- “¡sí se puede!”

Libros

• Muy Malas Noticias/Big Bad News (Marisol Muñoz-Kiehne)
• Sopa de Pollo para el Alma de los Niños: Relatos de valor, esperanza y alegría (Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Hansen Patty, Dunlap Irene)
• Sopa de Pollo para el Alma del Adolescente: Relatos sobre la vida, el amor y el aprendizaje (Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Kimberly Kirberger)
• Sopa de Pollo para el Alma de los Padres : Relatos sobre el amor, el aprendizaje y la condición de los padres (Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Kimberly Kirberger, Raymond Aaron)