Corazones Saludables: Acción para la Prevención y la Intervención

Febrero es el mes de la salud cardiaca y el Día de los Corazones... ¡Cuidado con el colesterol, la alta presión, y los infartos cardiacos! Las condiciones cardiovasculares amenazan la salud, afectan la calidad de vida, y hasta pueden acortarla. ¿Cómo reducir los riesgos? ¿Cómo mejorar la salud de nuestro corazón y la de nuestros "corazones"?  

• Dr. Oscar Guardado, médico quien ejerce como educador de salud con la iniciativa de educación sobre nutrición y prevención de obesidad del departamento de salud pública del condado de Marin. 
• María Guerra, entrenadora sobre acondicionamiento físico, portavoz nacional de la campaña "Go Red Por Tu Corazón" de la Asociación Americana del Corazón.  

El Amor (Solos y Acompañados) y el Bienestar

En el Día del Amor y la Amistad, conversaremos sobre cómo el amor propio, el amor de pareja, el amor de amigo y el amor al prójimo benefician nuestra salud y enriquecen nuestro diario vivir. ¿Cómo dedicar tiempo y atención a quienes viven en nuestro corazón? ¿Cómo demostrar respeto, afecto y consideración en la comunicación? ¿Dónde procurar orientación para fortalecer o sanar la relación? 

• Martha Guerra MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
• Adrian Aragon, productor principal del Canal Welcome Center.

Aprendamos sobre el Acoso, el Asalto, y el Abuso Sexual

El acoso, el asalto y el abuso sexual no son lo mismo, mas pueden traer secuelas sicológicas similares, notables y perdurables. ¿Cómo reconocer las señales? ¿Dónde procurar asesoramiento, apoyo y ayuda?  

• Olivia Ortiz, abogacía comunitaria con Community Violence Solutions.
• Brie Robertori y Martin Nolasco MEd, terapistas con la Salud de la familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Dolor Crónico: Tratamientos sin Adicción a Medicamentos

Con la epidemia actual en el uso peligroso de los medicamentos opioides, es evidente que el dolor crónico pueden conllevar consecuencias y complicaciones, sufrimiento intenso y prolongado a nuestros cuerpos, casas y comunidades.  ¿Cómo entenderlo? ¿Cómo manejarlo?  ¿Cómo reducir su impacto en nuestras facultades, funcionamiento y felicidad? Acompañe a la Doctora Marisol y a nuestros expertos, aproveche y aporte sus vivencias y sugerencias.

• Dr. Roberto Pérez, PhD, neurosicólogo especialista en dolor crónico.
• Lauren Robertori, fisioterapista practicante.

Inmigrantes Informados y Respaldados

La migración y la vida como inmigrante acarrean grandes riesgos, obstáculos, y sacrificios. Habiendo dejado atrás la frontera, los migrantes enfrentan discriminación, estafas, trampas y otras barreras.  Muchos viven con temores intensos y reacciones post-traumáticas que impiden su funcionamiento.  La Doctora Marisol y nuestros invitados abordan los datos, desafíos y dificultades ofreciendo recomendaciones y recursos, información, orientación, e inspiración. 

• Olivia Beltrán, directora asociada del Canal Welcome Center.
• Daniela García, coordinadora de servicios y recursos en North Marin Community Services. 
• Berta Campos Anicetti MPH, directora de programa de promotores en North Marin Community Services.
• Francisco Herrera, cantautor y líder comunitario.

Apoyo y Ayuda para una Tercera Edad Sana

Es posible vivir una vida plena en los años avanzados con atención a la prevención, a la intervención y a la conexión, al cuidado del cuerpo, de la mente y del corazón. ¿Sabe qué hacer y a dónde acudir en busca de apoyo y asesoramiento, tratamiento, y entretenimiento?  La Doctora Marisol y nuestros panelistas presentan información y orientación, soluciones y servicios, recursos y recomendaciones para la salud y el bienestar de las personas mayores. 

• Dana Pepp, LCSW, oficial en la organización Senior Access. 
• Miriam Tzintzun, supervisora en Senior Access.
• Jamie Goekler, MA, trabajadora social con los servicios para adultos mayores en el condado de Marin.

Programas para Pequeños y Padres

Nuestros niños y niñas son nuestra motivación en el presente, y nuestros líderes en el porvenir.  La mejor manera de impulsar su desarrollo y promover su potencial es estimulando sus habilidades desde temprano, y facilitando que sus familias están sanas, salvas y prosperando. Aprovechemos y aprendamos de representantes de la organización comunitaria Parent Services Project:

• Balandra Fregoso, LCSW, directora ejecutiva.
• Kerry E. Beissmann-Bacho, gerente de alfabetización temprana. 
• Patricia Brawley, coordinadora de relaciones familiares.

Salud, Satisfacción y Serenidad en el 2018

En el nuevo año nos proponemos resoluciones, cambios, y planes para mejorar nuestra salud y bienestar, tales como comer mejor, ejercitarnos más, beber menos, aprender inglés, y gastar y gritar menos. Hacemos promesas, con la mejor intención de cumplirlas, pero “El infierno está lleno de buenas intenciones,” pues “Lo que mucho vale, mucho cuesta.”  Escuche a la Doctora Marisol, una coach de salud y un representante de Alcohólicos Anónimos para inspirar e impulsar sus propios compromisos e intenciones.

• Andrea Moreno, creadora de Andrea Moreno Health, coach de salud y nutrición, y comunicadora social.
• Alma, representante de Alcohólicos Anónimos.

Arte y Bienestar

El crear y apreciar las artes, sean plásticas, dramáticas, o musicales, contribuye a nuestra salud sicológica. ¿Sabe que la expresión artística puede beneficiarnos a todos, nos creamos artistas talentosos o no? Sintonice y escuche a la Doctora Marisol y a nuestros invitados. 

• Douglas Mundo, director ejecutivo del Canal Welcome Center.
• Alejandra Cervantes, directora ejecutiva de Nuestra Voz.
• Lemny Pérez, PsyD, sicóloga.

Aceptación, Armonía y Actividades para Alzar el Ánimo

Una actitud de aceptación, armonía en la convivencia, y actividades productivas y recreativas fomentan significativamente nuestra salud mental y emocional.  ¿Cómo incorporarlas en nuestra vida diaria? ¿Cómo aceptar lo que no podemos cambiar? ¿Cómo cultivar paz en nuestros corazones y relaciones? ¿Cómo aprovechar los beneficios del ejercicio y del servicio para mantenernos sanos y satisfechos?  

• Martha Guerra, MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
• Janine Carpenter, MPH, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

TV Teresa Foster- Bienestar en el año 2018

Durante todo el mes de enero, la Doctora Marisol y los terapistas de la familia Latina Janine Carpenter, Martha Guerra, Martin Nolasco y Brie Robertori hablan en el programa "Charlando con Teresa Foster" sobre cómo cuidar y cultivar nuestro bienestar en el año nuevo. Aprovéchelo en los canales de TV públicos de San Rafael, Santa Rosa, Napa, Novato, St. Helena, y Vallejo.

Menos Depresión y Más Dicha en Diciembre

Las preocupaciones y obligaciones de la temporada, encima los problemas presentes y los traumas pasados, pueden desencadenar un diciembre más doloroso que dichoso.  ¿Qué hacer para sentirnos mejor? ¿Cómo puede ayudar la terapia? ¿A dónde acudir para asesoramiento y tratamiento?  

• Dra. Elizabeth Horevitz, LCSW, PhD, directora de salud mental en las Clínicas Comunitarias de Marin.
• Briana Robertori, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Ayuda para Víctimas y Testigos de Crímenes

La constitución del estado de California le garantiza derechos a las víctimas y testigos de crímenes, y el programa de Ayuda para Víctimas y Testigos de Crímenes protege y defiende esos derechos. ¿Quiénes califican? ¿Qué beneficios, servicios y recursos hay disponibles? ¿Cómo aprovecharlos? ¿Cómo se relaciona a la Visa U?

• Nilda Fernández, directora del programa de Asistencia a Víctimas y Testigos de Crímenes en el condado de Marin.
• Cesi Sibrian, especialista en servicios de compensación a las víctimas en el condado de Marin.
• Abogado Gómez, licenciado especialista en derechos del trabajador.

Yoga y Salud Integral

La práctica regular de yoga puede promover nuestra salud física y sicológica desarrollando nuestro balance, fortaleza y flexibilidad, y ayudando a regular nuestros sentimientos y comportamiento.  ¿Cómo hacer de la yoga parte de nuestra vida diaria? ¿Dónde encontrar instrucción e inspiración asequible?

• Mari D. González, MA, asesora y adiestradora en comunicación intercultural laboral mediante Ixmati Communications. Como voluntaria sirve como maestra del curso Respiración, Agua y Sonido (RAS) en español e imparte una clase semanal de yoga, seguida por meditación guiada en La Clínica Monument.
• Jessica Ruiz, maestra certificada de yoga y enseña yoga Vinyasa en español
• Briana Robertori, terapista con  Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Gratitud y Salud

Nuestra salud y bienestar pueden mejorar cuando asumimos pensamientos y comportamientos de apreciación y agradecimiento.  En lugar de concentrarnos en lo que carecemos, enfoquémonos en todo lo bueno que ya tenemos.  Aprendamos estrategias y técnicas para cultivar una actitud de gratitud en nuestra vida diaria. 

• Padre Eduardo Horning, sacerdote párroco en el sur de California.
• Janine Carpenter, MPH, terapista de la Salud de la Familia Latina con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Hogares de Recursos

Oportunidades y Opciones de Hogar para Nuestros Niños y Jóvenes: Miles de chicos Latinos necesitan hogares temporales. ¿Ha pensado si usted pudiera compartir su tiempo y su espacio con al menos uno de éstos?  ¿Sabe quién califica para participar como familia de recurso?  ¿Cómo es el proceso de preparación?  ¿Qué beneficios reciben?  Hablaremos sobre los requisitos, los desafíos, y las satisfacciones de convertirse en familia de recurso temporales. ¡Abramos nuestros oídos, brazos y corazones a los niños que nos necesitan! 

• Ángela Arenas, MFT, terapista con Probación Juvenil del condado de Marin.
• David Rico, consejero en Seneca Center.

Jóvenes Educándose y Trabajando por la Conservación Ambiental

¿Sabe que mediante Conservation Corps nuestros jóvenes adquieren conocimientos y habilidades para cuidar, conservar y cultivar los recursos naturales?  Por el bienestar presente y el porvenir de todos, eduquémonos sobre oportunidades para aprender y aportar a estos esfuerzos. 

• Araceli Colin, coordinadora de Marin Career Pathways en Conservation Corps del Norte de la Bahía. 
• Ryan Lutz, estudiante avanzado de Trabajo Social en la Universidad de California en Berkeley. 

Muerte, Suicidio y Duelo

Conmemorando el Día de los Muertos, aprovechemos la ocasión para platicar sobre la muerte, el suicidio y el penar. ¿Cómo abordar estos asuntos con adultos y niños, con comprensión y compasión? ¿Cómo asistir y apoyar a los sobrevivientes? ¿Cuándo procurar ayuda profesional?

• Martha Guerra, MS, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
• Briana Robertori, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Promotores de Salud, Bienestar y Abogacía

Los promotores ofrecen atención, aprendizaje, apoyo y ayuda amable y gratuitamente.  Hablaremos sobre los desafíos, los logros y las satisfacciones de ser promotores de salud, bienestar y abogacía. ¡Abramos nuestros ojos, oídos, brazos y corazones a nuestros vecinos!  Bienvenidas sus perspectivas y preguntas a la Doctora Marisol y a nuestros promotores participantes.

• Silvia Albuja y Silvia Goicochea, coordinadora y promotora del bienestar emocional y de abogacía contra el acceso de alcohol a los jóvenes en el condado de Marin.
• Guadalupe Navarro y Gemma Bolaños, gerente y coordinadora del projecto Testimonios, promotores jóvenes del bienestar emocional.

Depresión: Detección y Recuperación

La depresión puede debilitarnos, enfermarnos e incapacitarnos, mas podemos recuperarnos. ¿Conoce los síntomas y señales de la depresión? ¿Qué hacer ante la depresión propia o de otras personas? ¿Dónde encontrar aliento y tratamiento?  Presentaremos información y orientación sobre los síntomas, las soluciones y los servicios disponibles para abordar la depresión. 

• Martha Guerra, MS y Briana Robertori, terapistas con la Salud de la Familia Latina del condado de Marin.