Seguridad, Serenidad, Policía y Comunidad

Sin un sentido de seguridad, no hay sensación de serenidad, ni en los individuos, ni en la comunidad. ¿Cómo pueden servirnos los departamentos de policía como protección ante la adversidad y la criminalidad? Aprenda con representantes de las fuerzas policíacas y organizaciones comunitarias locales. 

• Sargento Raúl Aguilar, con el Departamento de Policía de San Rafael.
• Oficial Agustín Arredondo, del Departamento de Policía de Santa Rosa.
• Maite Durán, organizadora comunitaria de Jóvenes por la Justicia, en Alcohol Justice

Apoyo de Amigos y Aliados

Contar con el apoyo de amistades ayuda a encarar adversidades. ¿Sabe que las personas que tienen una red de sostén fiable se recuperan mejor tras crisis de salud física o mental? ¿Sabe dónde encontrar aliados que le acompañen en las buenas y en las malas? La Doctora Marisol y nuestros consultores le invitan a esta plática amena para aprender a convertirnos en amigos y aliados fieles, y a conseguir y cultivar amistades y alianzas fuertes.

• Silvia Albuja, coordinadora del programa de Promotores del Novato Youth Center, donde supervisa las funciones de apoyo de las promotoras del bienestar emocional del centro y norte de Marin.  
• Ángela Franco, MFTI, terapista quien facilita el grupo de apoyo en español para padres de jóvenes con diagnósticos de sicosis en Sunny Hills Services. 
• Gloria McCallister, compañera familiar en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin, donde también sirve de facilitadora del grupo para Latinos de NAMI.

Trauma y Nuestros Niños

Vivir experiencias negativas intensas puede afectar los pensamientos, sentimientos y comportamientos infantiles, impactando el diario vivir de nuestros niños. Aún así, podemos ayudarles a reducir el malestar y recuperar el bienestar. ¿Qué hacer y a dónde acudir para sanar las heridas de vivencias traumáticas durante la niñez? Únase a la Dra. Marisol y a nuestras expertas, participando con sus perspectivas y preguntas.

• Dra. Vilma Reyes, PsyD, sicóloga supervisora con el programa de investigación de trauma infantil de la Universidad de California en San Francisco.
• Heather Laskaris, MA, terapista con el programa de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Enfermedades, Discapacidades, ¡Y Capacidades!

Algunos niños, jóvenes y adultos requieren atención y apoyo particular por tener condiciones de salud que impactan su funcionamiento, o mostrar un desarrollo diferente al desarrollo típico. Tanto ellos como sus familiares y encargados también tienen habilidades, y merecen nuestro respeto y respaldo solidario.  ¿Cómo y dónde obtener información, orientación e inspiración al respecto? ¿Qué necesitamos saber y hacer para fomentar y facilitar su bienestar y desempeño óptimo? 

• Ángela Gattis, especialista de recursos familiares en Care Parent Network, mama de dos jóvenes con capacidades diferentes.
• Isabel Guerrero, coordinadora regional de Fiesta Educativa Sur de la Bahía, mamá de un joven de 21 años con Autismo.
• Lila Maldonado, presidenta del comité de Fiesta Educativa Sur de la Bahía, mamá de una niña de 15 años con Parálisis Cerebral.
• Christina Sánchez, MA, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Niñas y Mujeres Sanas, Salvas y Sonrientes

Promovamos el bienestar de las señoritas y señoras de nuestra casa y comunidad. Ya que a menudo nuestras niñas y mujeres no reciben la atención médica y sicológica que merecen, fomentemos lo que alienta y eliminemos lo que amenaza el presente y porvenir sano de las Latinas. Bienvenidas sus vivencias y sugerencias en este diálogo con la Dra. Marisol y nuestras panelistas.

• Solange Echeverria, periodista, presidenta de Llama Momma Productions, productora y conductora del programa de radio bilingue Libro Abierto/Open Book.
• Chelsey Richeson, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Nutrición Saludable, Simple y Sabrosa

¿Quiere consumir comestibles de calidad que no son costosos, complicados ni sosos? ¿Sabe dónde conseguir alimentos sanos conformes con el presupuesto y el ajetreo familiar? ¿Cómo preparar deliciosos platillos nutritivos? Acompañe a la Doctora Marisol y a nuestras invitadas, aprenda, y ¡aporte sus recetas, recursos y recomendaciones!

• Dra. Ana Guimoye, PsyD, terapista de familias con niños y adolescentes en Salud Mental y Uso de Sustancias del Condado de Marin.
• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.
• Trinidad Esparza, promotora del bienestar emocional de Marin, y promotora del Novato Youth Center.

Disciplina Infantil y Juvenil

Los niños y adolescentes aprenden lecciones de vida cuando aplicamos la disciplina con vitamina, que no es ni guillotina, ni gelatina. Disciplinar es enseñar y guiar, no consentir ni castigar. ¿Cómo enseñar a nuestros chicos a comportarse? ¿Cómo guiarles en la convivencia, con conciencia, inteligencia, consistencia, persistencia, y sin violencia? ¿A dónde recurrir para aprender a corregir el comportamiento sin perder la calma y la conexión? Escuche a la Doctora Marisol y a nuestros expertos, y llame con sus vivencias y sugerencias.

• Alexis Padilla-Gonzáles, MFTI, terapista con el equipo de niños, jóvenes y familias de Salud Mental y Uso de Sustancias del Condado de Marin.
• Berta Campos-Anicetti, MPH, educadora de salud, y educadora de padres de adolescentes, directora del programa de promotores del Novato Youth Center.

Gratitud

¿Sabe que asumir una actitud de gratitud en la vida beneficia nuestra salud y fomenta nuestro bienestar?  ¡Aprendamos a agradecer y apreciar todos los días del año lo que ya tenemos, en lugar de concentrarnos en lo que carecemos!  La Doctora Marisol y varios invitados nos inspirarán a valorar lo que verdaderamente vale.

• Christina Sánchez, MA, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.
• Chelsey Richeson, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin. 

Parejas Sanas, Serenas y Satisfechas

Las relaciones de pareja saludables enriquecen el diario vivir de ambos miembros.  ¿Cómo dedicar a su pareja tiempo y atención, para mantener fuerte la conexión? ¿Cómo demostrar respeto, afecto, y consideración en la comunicación?  ¿Cómo abordar los desafíos, diferencias y dificultades? ¿Dónde procurar orientación para fortalecer o sanar su relación? 

• Yadira Vigil, MFT, terapista licenciada de parejas y familias.
• Darío Santiago, ASW, trabajador social con Servicios Sociales del condado de Marin.
• Christina Sánchez, MA, terapista con el equipo de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Salud del Corazón

¡Cuidado con el colesterol, la alta presión, y los infartos cardiacos! Las condiciones cardiovasculares amenazan la salud, afectan la calidad de vida, y hasta pueden acortarla. ¿Cómo prevenirlas o tratarlas? La Dra. Marisol, el Dr. Oscar Guardado, María Guerra (Asociación Americana del Corazón) y Luz Ramos le invitan a esta plática informativa e importante.

• Dr. Oscar Guardado, médico quien ejerce como educador de salud con la iniciativa de educación sobre nutrición y prevención de obesidad del departamento de salud pública, y como comisionado de parques y espacios abiertos del condado de Marin.
• María Guerra, entrenadora sobre acondicionamiento físico, portavoz nacional de la campaña "Go Red Por Tu Corazón" de la Asociación Americana del Corazón.
• Luz Ramos, terapista de la Salud de la Familia Latina del condado de Marin.

Sexualidad Saludable

Los tabús relacionados a la sexualidad contribuyen al abuso sexual infantil, a la diseminación de enfermedades de transmisión sexual, al acoso y la violencia sexual contra las mujeres, y a crímenes de odio contra las personas LGBTQ. La Doctora Marisol y nuestros expertos le invitan a esta plática informativa e importante sobre cómo conversar y comportarnos para promover la sexualidad saludable y responsable en nuestros hogares y comunidades.

• Dra. Herminia Hernández, PsyD, terapista postdoctoral con los servicios para niños y adolescentes de la Universidad de California en San Francisco.
• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.  
• Juan Jiménez, investigador de salud pública con el Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin.

Primeros Auxilios para la Salud Mental

¿Qué hacer y qué evitar si presencia una crisis de salud mental, tales como un ataque de pánico o un episodio de sicosis? ¿Cómo responder ante los síntomas y señales de condiciones psiquiátricas, sean los afectados sus conocidos o desconocidos? ¿Cómo certificarse como proveedor de primeros auxilios para la salud mental? Únase a la Doctora Marisol y a nuestros consultores escuchando y llamando para educarse y prepararse.

• Heather Laskaris, MA, terapista con el programa de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.
• Mara León Sammartino, LCSW, coordinadora de alcance comunitario con el departamento de Salud Mental del condado de Solano.
• Isabel Espinoza, trabajadora social practicante con el departamento de Salud Mental del condado de Solano.

Movimiento, Ejercicio, Deporte, y Salud

La actividad física regular beneficia significativamente nuestra salud física y mental. ¿Cómo incorporar más movimiento en nuestra vida diaria? ¿Cómo aprovechar los ejercicios y deportes para mantenernos sanos y divertirnos a la vez? Sintonice y comparta sus vivencias y sugerencias con la Doctora Marisol y nuestros invitados.

• Dra. Juanita Zúñiga, PsyD, sicóloga con el equipo de niños, jóvenes y familias de Salud Mental y Uso de Sustancias del Condado de Marin.
• Efraín Michel, terapista con el equipo de niños, jóvenes y familias de Salud Mental y Uso de Sustancias del Condado de Marin.

Propósitos y Pensamientos Positivos Para el Próximo 2016

Con el nuevo año nos proponemos resoluciones, cambios, y planes para promover nuestra salud y bienestar, tales como ejercitarnos y estudiar más, y gastar y gritar menos. Acompañe a la Doctora Marisol y a nuestros invitados para inspirar y alentar sus propias ideas e intenciones.

• Rocio Espinoza, asistente legal en Legal Aid of Marin, coordinator del programa de ESL en Novato Community of Christ.
• Chelsey Richeson, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Tradiciones y Bienestar

Nuestras tradiciones familiares, culturales y espirituales educan y estimulan mientras refuerzan valores valiosos. ¿Sabe que el practicar ciertas tradiciones beneficia nuestra salud general? ¡Aprovechemos las celebraciones de la temporada para compartir y convivir de maneras sanas con tradiciones antiguas y modernas, culturales y personales! Acompañe a la Doctora Marisol y a nuestros panelistas en este festejo familiar.

• Dra. Herminia Hernández, PsyD, terapista postdoctoral con los servicios para niños y adolescentes de la Universidad de California en San Francisco.
• Luz Ramos, terapista de la Salud de la Familia Latina del condado de Marin.
• Diana Sepúlveda, madre y representante de la galardonada joven cantante Gabriela Sepúlveda.

Excesos, Moderación, y Salud

Todo en exceso hace daño. ¿Cómo abordar las aflicciones y adicciones que nos angustian y afectan? La Doctora Marisol y nuestros expertos discutirán recomendaciones y opciones ante las adicciones al alcohol, a las drogas, a la comida, al apostar, y más. Únasenos con sus comentarios, consejos, y consultas.

• Heather Laskaris, MA, terapista con el programa de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.
• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.
• Licenciado Abogado Gómez, abogado especialista en accidentes en el trabajo.

Dinero, Deudas, y Dolor en Diciembre

Las preocupaciones, tentaciones, y obligaciones económicas de la temporada pueden desencadenar un diciembre más doloroso que dichoso. ¿Qué hacer ante las presiones financieras? ¿Cómo establecer prioridades sanas y balanceadas, protegiendo el balance del presupuesto familiar? Únase a la Doctora Marisol y a nuestros invitados.

• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.
• Christina Sánchez, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

VIH y SIDA

El 1ro de diciembre es el Día Mundial del SIDA. El Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida es causado por el Virus de Inmunodeficiencia Humana, y amenaza la salud y el bienestar de individuos, parejas, familias, y comunidades. ¿Cómo prevenir contraer la infección con el VIH? ¿Cómo detectarlo? ¿Qué hacer para mantenerlo bajo control si lo hemos contraido? ¿Dónde procurar información, detección y tratamiento? La Dra. Marisol y nuestros expertos invitan sus inquietudes e interrogantes.

• Sandra Herrera, trabajadora de salud comunitaria con el programa de prevención del VIH del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin (HHS). Muchas gracias por acompañarnos. (saluda)
• Claudia Asprer, educadora de salud con el Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin (HHS).

Gratitud

La tradición del Día de Acción de Gracias ofrece la oportunidad de reflexionar sobre lo que a menudo damos por sentado. ¿Sabe que asumir una actitud de gratitud en la vida beneficia nuestra salud y fomenta nuestro bienestar? ¡Aprendamos a agradecer y apreciar todos los días del año lo que ya tenemos, en lugar de concentrarnos en lo que carecemos! La Doctora Marisol y varios invitados nos inspirarán a valorar lo que verdaderamente vale.

• Christina Sánchez, MA, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.
• Chelsey Richeson, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Meditación

El prestar atención plena al momento presente, sin juzgar nuestras sensaciones, emociones y pensamientos, promueve nuestra salud física y sicológica ayudando a regular nuestros sentimientos y comportamiento. ¿Sabe cuándo, dónde y cómo practicar este tipo de meditación? El Dr. Koke Saavedra, PsyD, la Dra. Lemny Pérez, PsyD, Heather Laskaris, MS, y la Doctora Marisol describirán y explicarán este útil instrumento para nuestro funcionamiento y mejoramiento. ¡Bienvenidos sus cuestionamientos!

• Dr. Koke Saavedra, PsyD, sicólogo clínico, profesor, y supervisor, con consultorios en San Rafael y Berkeley.
• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.
• Heather Laskaris, MA, terapista con el programa de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.